こんにちは！
【太秦ときわ整体院】です！！
みなさんは普段どれぐらい水分を摂っているか把握していますか？？
人間の体はおおよそ６０％～７０％は水分で構成されています。
食べ物から水分を得る場合やお茶や水を飲んで得る場合など様々です
今までたくさんの産後ママとお会いしてきたなかで多くの方は５００ml～１リットル未満です。
人は気づかない間に以外と体の外へ水分を出しています。
（呼吸・汗・排尿・排便など、、）
産後ママの場合は「母乳」も水分の一つです。
なぜ水分の把握してほしいかといいますと理由は２つ◎
・赤ちゃんが飲む母乳のため◎
・体重（体脂肪）を落とすため◎
水分をあまり摂られていないママ特徴がいくつかあります。
・便秘
・体重の戻りが遅い
・体脂肪率が高い
寒くて水分補給を忘れる時期ですが意識的に1.5〜2リットルを摂ってみましょう！
【産後ママに優しい 太秦ときわ整体院】
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